Lactaatmeting

Waarom lactaattesting?

Een lactaattest geeft de volgende zeer belangrijke informatie voor een duursporter:

• Het fameuze omslagpunt: bij welke intensiteit (hartslag/snelheid) haalt jouw lichaam niet meer voldoende energie uit aërobe energielevering?
• Hoe verloopt in jouw lichaam de lactaatopstapeling en afbraak?
• Hoe ziet jouw basisconditie er uit?
• Hoe sterk kan je tegen verzuring?

Aan de hand van deze informatie worden jouw trainingszones bepaald en wordt er een trainingsschema opgesteld voor de komende maanden. Dit zodat jouw lichaam de optimale vooruitgang kan  maken, eventueel als voorbereiding op jouw komende evenementen of wedstrijden.

Praktisch :

Veldtest

Je loopt 5x2000m aan een stijgende intensiteit (beginners lopen 5x1200m), na iedere 2000m wordt er lactaat gemeten,je beëindigt de sessie met 600m (400m) aan maximale snelheid (wat zit er nog in de tank :))

Wij verwerken deze gegevens voor jou en stellen op basis van trainingszones een schema op maat op.