Wie de krachttraining omarmt, wordt ook een krachtigere loper. Puristen menen dat de beste aanvullende training een extra looptraining is. Daar zit misschien wat in, maar veel topatleten doen ook aan krachttraining. Door hun zwakkere spieren sterker te maken en zo het evenwicht te herstellen, hopen ze blessures voor te zijn en zo langer te kunnen doorlopen.
Krachttraining stimuleert ook je looprendement. Het zorgt ervoor dat je met een lager zuurstofverbruik toch je tempo kunt vasthouden. Dit alles wordt steeds belangrijker naarmate je ouder wordt en daardoor last krijgt van spierafname.